chyba troche nie zrozumiales co pisze. Chodzi mi o to ze na prawie calym ciele wyskakuja mi takie babelki ( bardzo duzo i widoczne ) wyskakuja zima jak zmarzne lub jak sie kapie latem w dosc zimnej wodzie. co to jest wogule ? i co zrobic zeby juz to nie wysakiwalo?
Powtórzę po kolegach - BCAA i spalacz schowaj do szafki na później. I kolejne pytanie - czy alkohol (wódka, wino) w niedużych ilościach ma jakiś wpływ na redukcję? Jeśli wódka to czysta ewentualnie z Colą Zero czy czymś takim ? Jak już to czerwone wino w umiarkowanej ilości. I to jako wybryk a nie regularnie. Alkohol zaburza metabolizm i będzie [...]
[...] nawet kartonow bo to po prostu idzi edo wy***ania wtedy, mieso wszystko czyste w rekawiczkach nakladane temperatury pieczenia i smazenia takei zeby nie bylo zarazkow czy jak to tam sie nazywa Ale jedzenia tam nei polecam i tak za drogo ja mam aznizki 5-% a i tak nei jem tam Co do hst to nie dalem rady bo mi robota przyszla 4 dni z rzedu po [...]
czyli co biniu?mam dac izolata serwatki do expanda przed obydwoma treningami?bo jak widzisz posilki jem na 2 h przed treningami a na 30 minut przed trenigami pije expanda z carbo.wiec mam dodac tu tez izolat?a reszty niezmieniac?czy wyrzucic expanda?rano to moge zrobic ewentualnie tak,ze porcje expanda moge wziasc o 7.30 przed sniadaniem ,o 8.00 [...]
Wydaje mi sie ze przy takich dawkach odblok. mozemy zrobic na przyklad po dwóch krótkich cyklach.jordanwlkp rok hehe to łanie Własnie mowie tak jak dla was to jest zly pomysl ale dla poczatkujacych moze byc ok
Nowin33 ja też jestem początkujący ale myśle że lepiej zrobić 2 cykle w ciągu roku niż 6 i tak jak napisali koledzy unikniesz czestych bloków i zabawy z PCT
Ja tez jestem za 2cyklami ale ten artykul jest dla osob ktore tak boja sie ty efektow ubocznych.Nie raz widzialem pytania "A co zrobic zeby byly jak najmniejsze efekty uboczne"Wiadomo ze na dlugich cyklach zrobimy lepsze efekty.
[...] wszystkim zdrowe życie (niedobor testa jest przyczyna wielu problemow zdrowotnych) HTZ to nie jest rozwiązanie "na chwile" Lekarz nie ma praktyki. Po 2 strzalach,nawet jak Cie przyblokuje to szybko powinna przysadka ponownie zaskoczyc. Po roku bedzie juz znacznie trudniej i tu naturalne dochodzenie do siebie to jakas pomylka i tortury.... [...]
Jak ideałem jest 1500mg to Joint Renew Ultimate też nie pasuje bo ma 1000mg w 3 kapsach. Jak z tego zrobić 1500 ? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] Zupełnie się zgadzam że żuty działają. Ale rozmawiamy o łatwości ich nauczenia. Ponadto rzuty w judo z założenia wykonyje się tak by nie uszkodzić partnera, lub uszkodzić jak najmniej. W walkach ulicznych nie do końca o to chodzi. Sam zamieszczasz filmik suplesika , bo ura nage w Judo jest wykonywane tak by przeciwnik upadł na plecy a nie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sztangi zza karku 3s 12x Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s 12x Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s 12x I tak przez 2 miesiące, potem jak się zacznie szkoła znów: Split, trening 3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek: PONIEDZIAŁEK KLATA Rozgrzewka, ławka płaska 25kgx10,20x12,15x15 - Wyciskanie [...]
[...] rozumiesz? Im mniej wie ogól tym mniej wie też on, dlatego policja nie przepada za mediami bo dla nich liczy się tylko sensacja i dobrze sprzedany materiał, wiesz jak to najczęściej jest planujemy coś i na chwilę przed wykonaniem gość może to przeczytać w gazetach, jak myslisz uda się go złapać chyba nie. Qart stary znowu nic nie wiesz [...]
[...] dla np mordercy ktory sie przyznal do winy kara smierci tez dla zwyrodnialcow ktorzy np zjadaja swoje ofiary (patrz ckm z tego miesiaca) myslalem ze mnie ****ica strzeli jak sie dowiedzialem ze gosciu ktory zabil dwujke dzieci posiedzial 5 lat i wyszedl za dobre sprawowanie a potem zabil 11 kobiet i je zjadl (po tych 5 czy 10 latah dostal na [...]
wiec gore mam rozbudowana ale co to daje jak bary szerokie , talia waska a biodra i dupa wielkie jak u kobiety zastanawiam sie nad liposukcja ale czy ten tluszcz nie wroci? to usuwa sie komorki tak? a miednice tez mam szeroko niestety ale tu tluszc mam na tylku jak zlapie i scisne to falda na ok 15 cm sie robi a te otwory na igly i te rurrki to [...]
Lukelvf proponuje prostą i skuteczną metodę. Zaczynasz od ~70% maksa i robisz tym 4 serie po 6powt. Za tydzień dodajesz do tego ciężaru 2,5kg i znowu próbujesz zrobić 4s x 6powt, za tydzień znowu +2,5kg i 4s x 6powt. Jak Ci się w danym tygodniu nie uda zrobić zaplanowanej ilośc serii i powt to powtarzasz tydzień...i tak w kółko
Polecam ci igle ale nie taka do szycia oczywiscie Tylko taka do strzykawki, grubosci 1,2mm. Ona w srodku ma dziurke jak sie pewnie domyslasz i po przeklociu w nia mozna wsadzic kolczyk i przeciadnac na druga strone. Masz od razu kolczyk w uchu, wiec nie trzeba sie meczyc z przecisnieciem go na druga strone po wyjeciu igly, tak jak ja to robilam [...]
[...] robiłam to u kosmetyczki.. Teraz zamierzam iść zrobić w prawym kolejne dwa za jednym zamachem. W chrząstce dłużej się goi to prawda. Mi się goiło około pół roku chociaż jak się na nim śpi to trochę nadal czuć ból (ale tylko troszkę:P). Jeśli chodzi o przebijanie tego ''dolnego'' ucha bez chrząstki to mi się goi to 2 tygodnie.. Nigdy nie [...]
Hmm cieżary nie sa spore ponieważ dopiero wracam do ćwiczeń. Bałem sie, że będę odczuwał jakis dyskomfort z łokciem, ale robie dobra rozgrzewkę i jest ok. Przysiad 80 - 90 kg Martwy ciąg 100 - 120 kg Wiosłowanie 50 - 60 kg Wyciskanie skos góra 60 - 70 kg Wyciskanie płaska 70 - 80 kg Powoli zwiększam cieżar, ale dopiero jak moge zrobić 10 [...]
[...] Najpierw pobiegałem 7 min a później zrobiłem HIIT wykonując bieg bokserski i muszę przyznać, że lepiej mogłem kontrolować czas interwałów (nie byłem ograniczony końcem hali jak przy sprintach) i od teraz będę już tak robił HIIT. Zrobiłem 10 interwałów po 15 sekund. Nastepnym razem postaram sie zrobić 15 interwałów. Cały trening trwał 21 minut. [...]
[...] interwałówki Spalone kalorie według trackera 1500 kcal Zwiększam od tego tygodnia ilość treningów HIIT do 2 oraz bede starał sie zrobić raz w tygodniu trase na rowerze. Mam nadzieję, że tłuszcz zrozumie, że to ja mam nad nim kontrolę, a nie odwrotnie, jak to jest dotychczas ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72eee0910a4d46fd85a920d79043398f.png
Mrozu88 / Rozsądnie walczymy z fatem :)
